今日の我が家の晩御飯の献立の中で髪に良いものは・・・

主婦として一番頭を悩ませるのが、毎日の夕食の献立ではないでしょうか?

主婦だって日中は遊んでいるわけではなく、忙しく動き回っているので

夕方には正直へとへと・・・なんてことも少なくありません。

でも疲れて帰ってくる子供や旦那さんのために体に良くて美味しい献立を

毎日考えて作らなくてはならないのです。

家族の健康を考えて作った夕食も、野菜やヘルシーな物ばかりになってしまうと、

育ちざかりの子供たちにとっては、あまり魅力的ではないようです。

確かに体に良いと言われるものって大抵ヘルシーで淡泊な和食が多く、

若い人や子供にはウケが悪いものが多いですよね・・・

本当はハンバーグやから揚げが食べたいのに、

焼き魚やお豆腐みたいな感じになるのはテンションが下がってしまうのは私もわかります!

しかも我が家には髪が薄くなってきたことを気にする旦那さんがいるので、

これ以上髪が薄くならないように、また少しでも改善するように食事面で気を使う必要があるんです。

これこそ内助の功とでも言うのでしょうか・・・

毎日髪のことを考えた献立にはできませんが、出来る限り頭皮と髪の毛に良いという食材を取り入れたメニューにしています。

そんな我が家の今日の献立は・・・ワカメごはんとヒジキの煮物、豚の生姜焼きとサラダです。

すごくふつーの献立ですが、ポイントはミネラル豊富なワカメとヒジキ、ビタミンBが摂れる豚肉です。

サラダは毎日食べますが、これはビタミンCや食物繊維が豊富ですよね。

こんな感じで、特別なメニューを作るわけではないのですが、

バランスとなるべくたくさんの栄養素が摂れるような食材を使っています。

足りない栄養素はサプリメントで摂取するという考えも間違いではないと思いますが、

出来れば食べ物で摂れたほうが良いと思っています。

髪に良いという献立を考えるようになってから気づいたのですが・・・

髪に良い食材は健康にもとても良いものばかりで、

栄養バランスを気を付けるようになってからは、

子供たちも病気をしなくなりましたし、旦那さんも休日にゴロゴロすることがなくなりました。

今までは、平日遅くまで仕事をして疲れ切っているためか、

休日は子供と遊ぶ元気もなく寝てばかりだったんです。

当然、それが原因で夫婦げんかになることも多く、

子供たちも「パパっていつも寝てるからつまらない!」なんて言われていたんです。

髪に関しては抜け毛が減ったと本人は言っていますが、

見た目はまだ変化がないような気がします・・・

まあ、悪化していないので効果はあるってことですよね?